Calculadora de Hidratación en el Monte
Planifica cuánta agua llevar según tu peso, la temperatura y la intensidad de la actividad
Introduce tus datos
Entre 30 y 200 kg
Agua total recomendada
0
litros
Tabla de referencia rápida
| Condición | Litros/hora | Señal de alerta |
|---|---|---|
| Reposo, temperatura fría | 0.2 L | Orina oscura |
| Senderismo moderado | 0.5 L | Sed intensa |
| Trekking con carga, calor | 0.8-1 L | Mareo, dolor cabeza |
| Emergencia / esfuerzo máximo | 1-1.5 L | Calambres, confusión |
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